关于减肥的一个新观念是对与错，好与坏这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。
消极思维之二：不可能的梦
目标过于远大，不切实际，自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去我永远不喝可乐了我的食谱中永远不能有油炸食品永远不乘电梯到办公室一旦不幸破戒，立刻懊恼不已。
消极思维之四：酸葡萄心理
为什么他像猪一样大吃大喝，身材还像模特一样？ERIC那么爱吃夜宵，怎么一点不胖？一会不平，一会悲愤，抱怨为什么只有我瘦不下去，自我打击。
