北京白癜风医院哪家治疗最好夏日：宜食用的7种减肥菜
上周我们已经把各种减肥的水果排列出来供各位爱好减肥的人士选择,本周我们继续将减肥进行到底!推出各类减肥蔬菜,方便搭配。
冬瓜:具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
韭菜:除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过剩的营养及多余的脂肪。
海带:清热利水,去脂降压。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。
白萝卜:中医讲其味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱类物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
绿豆芽:含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
木耳:中医讲其味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。
*瓜
瓜的瘦身功效不容小觑,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效,常常被奉为减肥佳品。
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