北京治疗白癜风最好的医院 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，保证腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。
古老的瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，令准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段，用一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。
产后修复瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
年10月29日，中共全会公报允许普遍二孩*策。
随着二胎*策的出台，孕产瑜伽与产后修复的市场需求也越来越多，学习这些课程是市场的需要，也是瑜伽教练自身提高的需要。
由瑜伽时间团队携领的产后修复工作坊在市场上有绝对的课堂优势，知识打开市场，市场成就梦想！
导师简介
程程TINA
年进入瑜伽行业，年成为亚洲瑜伽协会培训部高级导师，年创办圣玛瑜伽品牌，在此期间深耕产后修复课程近十年，年被聘国际瑜伽导师协会孕产部培训导师，年瑜伽时间全国品牌连锁产后修复课程教学导师。
课程大纲
1.女性骨盆的基础解剖
2.女性生理解剖基础
3.如何科学备孕
4.孕期常见的问题、预防措施以及改善方案
5.孕期瑜伽的安全准则及体式编排
6.孕期胎位调整技巧
7.孕期饮食营养、体重控制以及胎教
8.待产中的放松技巧
9.分娩时的常见问题以及解决方案
10.如何科学坐月子，以及月子瑜伽
11.产后女性的生理及身体变化
12.产后骨盆修复方法及体式
13.腹部肌群讲解
14.腹部松弛给产后妈妈带来的身体变化及疼痛
15.产后腹直肌分离的手法及体式
16.女性盆底肌详解
17盆底肌松弛得危害
18.产后盆底肌修复方法及体式
课程安排
01孕期瑜伽
DAY1（6月21日）：
1.女性骨盆及生殖系统的解剖
2.如何科学备孕
3.孕期三阶段准妈妈和胎宝宝特点和问题
4.孕期常见不适，健康问题与预防措施
5.三个孕期产检的不同项目
6.了解胎儿位置，类型与分娩关系
7.三个孕期身体变化以及孕期激素变化
8.孕期瑜伽的安全原则
9.孕期瑜伽及多种体式讲解串联
DAY2（6月22日）：
1.双人辅助体式讲解（邀请准爸爸参与），孕期瑜伽球应用
2.如何调整胎位及技巧
3.孕期准妈妈身体疼痛及解决方法（腰疼，坐骨神经疼痛等）
4.孕期准妈妈饮食营养
5.待产中的放松技巧
6.待产中瑜伽球及辅助工具的运用
7.待产中适合孕妇的瑜伽呼吸
8.分娩征兆，分娩的阶段和步骤
9.分娩中如何配合呼吸缩短产程
02产后修复
DAY3（6月23日）：
1.产后身体变化及生理变化
2.如何科学坐月子及月子注意事项
3.产后月子瑜伽
4.产后修复原理功效及注意事项
5.产后母乳喂养及如何促进乳汁分泌
6.产后盆底肌松弛的危害
7.产后盆底肌锻炼及修复方法
8.如何根据顺产剖宫产开始产后修复
DAY4（6月24日）：
1.产后修复不同时期的呼吸方法
2.产后腹部松弛给产后妈妈带来的身体变化及疼痛
3.产后腹直肌分离的评估及修复体式
4.产后腰腹塑型徒手矫正及步骤
5.产后骨盆修复生理解剖原理及方法
6.如何做到一节课收髋2--3厘米以及独特方法，骨盆修复课程运用
7.如何避免产后抑郁
8.产后私教课小班课编排
DAY5（6月25日）：
1.产后骨骼复位之10分钟收胯2-5厘米
2.产后骨骼复位之10分钟耻骨闭合2-5厘米
3.产后骨骼复位之10分钟调理肋骨外翻外扩
4.产后内脏复位之子宫下垂，内脏移位等
5.产后假胯宽缩窄手法调整
6.盆底肌肌力检测及盆底肌激活训练
7.产后妊娠纹淡化，剖腹产刀疤美化
8.产后10分钟瘦腰腹3-5厘米
9.产后疼痛缓解腰酸背痛，腹股沟疼痛，骶尾关节疼痛
课程反馈
课程详情
课程时间：6月21-22日(两天)孕期瑜伽
6月23-25日(三天)产后修复
课程费用：孕期瑜伽元/人
产后修复元/人
两个课程连报立减元
培训
